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前些天，一篇针对中年男性的、具有指导意义的、如何去“油腻”的文章刷爆朋友圈。随后几天，油腻公务员、油腻检察官、油腻法官、油腻纪检干部等各类“油腻”物种一大波袭来，让人目不暇接。“油腻体”瞬间刷遍朋友圈。
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“油腻体”的媒体狂欢，恰恰折射了人到中年的七零后、八零后对“油腻”的恐慌。看着自己融为一体的腹肌、幅员辽阔的额头、十年不咋动的级别、多年没咋涨的工资，细思极恐，暗暗发誓要与油腻一刀两断、划清界线，誓死捍卫自己仍被领导称为“小张”“小王”的年轻干部的无上尊严。
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“油腻”露于表象，源于内在，不仅限于穿衣打扮体态，更表现在工作生活状态。想要去除“油腻”，光有理想信念是不够的，关键是找到一套行之有效的方法措施，并且不折不扣将其落到实处。 7 F! w! [/ N% }
2 m5 a7 V6 D' e: t. z6 x# x今天，我就结合自己一直与“油腻”进行伟大斗争的方法，为中年男性公务员们提供一套全面去除“油腻”的方案。 : |) N: D: x z# E6 U/ V/ }# X
# u$ z1 U! f& H1 |/ a; R1 j2 Q7 }9 t1、不要再学二十多岁时的胡吃海喝。进入35岁以后，新陈代谢逐渐放缓，辛苦跑步十公里，一碗羊肉烩面就能打回原形。每顿饭三个馒头两大盘菜、打完球来盘猪头肉就二锅头、晚上加完班撸串喝啤酒……这样的时代已经不属于你了。 3 j% y1 ]' k6 i+ z" }
+ g7 P: B+ E y- Q e9 y2、要有适量运动，适当练点肌肉。不一定非去健身房，因为到那里不一定是健身的，也有可能是洗澡的，也有可能是发朋友圈的。不要运动过猛，任何事想成功势必要持续，人的意志并非铁打，运动损伤、运动过劳很容易半途而废。不要光跑步，适当练点肌肉，瘦肉才能为肥肉提供新陈代谢的原动力。
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3、尽量少开车，多坐公交多坐地铁。不要觉得有失身份，公共场所、大马路上没人知道你是处级干部还是科级干部。多看看行人多看看社会，经常会带给你不一样的惊喜。 + A! y" M3 s8 f' N
J5 B5 {) U( \3 R3 X4、年纪慢慢大了，就不要胡乱发脾气了。特别是路怒症患者，开着车载着人，等俩红绿灯都想从挡风玻璃冲出去把前面车给砸掉。坐车的人关系好的以为你率性，关系一般的以为你情商低。
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5、九十年代保持过来的发型该变就变。别总是剪个长发三七开，边走边耷拉边往上捋，捋得明光闪闪，两手是油。能留短寸就留短寸，四周尽量剃短，确保三天不洗不窝囊。
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V5 R1 }+ ^" `, Y0 u. |8 J! k6、穿了五年的白色丝光袜子赶快扔掉。尽量穿深色、灰色短款棉袜；前面有折缝的拖住地的西裤也要少穿，不开会时尽量穿直筒不盖脚脖子的商务裤。
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+ C7 }) }8 T: O6 ?+ ?8 m7、天气热时，不要为了凉快单穿背心。不要为了吸汗把背心穿到衬衣里面，带来致命的“老干部”既视感。如果再配个芭蕉扇，掂个塑料杯，便可不露声色地混迹于公园跟退休老处长们搓麻将了。
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: v! Q( a1 |, f$ R+ W8、弄个可以装卡片的钥匙包。把钥匙逐个挂包里，夏天可以手拿着，冬天可以装到上衣内兜。千万不要一整串挂裤鼻儿上，一走一甩哗啦作响，活脱脱一个仓库保管员。 ( R) `, m7 r9 `8 q5 F. l; e
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! }/ F* d6 h8 z& {# V$ x+ E5 r9、在公共场合，会说普通话就尽量说普通话。不要不好意思，不要总是跟着“老干部”们说土著话，不要只对女人说普通话。子曾曰过，“你普通话说不好，凤姐都不会喜欢你的”。
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10、早睡早起。这个习惯给予你的不仅是旺盛精力，还有丰盛滋润的早餐，更有一种自信满满的成就感和淡定感。每晚躺在床上捧着手机没完没了看头条、一遍遍刷朋友圈、在群里胡侃猛呲，第二天早上睡得腿软、慌乱如麻。 - @& C1 k5 o/ h0 k1 } @
% i" Y6 |) q* M, X11、不要“倚老卖老”。不要在比自己小不到五岁的同志面前说“你还年轻”“我在你这年龄的时候怎样怎样”，孰不知对方听了想呵呵。大家年龄大差不差，谁也不比谁的鼻子上多棵葱。 * G8 v8 A& W9 L; W
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12、不要张口闭口只有“提拔”那点事。生活很美好，可以做的事有很多，美好生活需要不仅限于“当官”。弟兄们偶尔放松聚个会，不要张口闭口只有“提拔”那点事，不是谁谁怼上处长了，就是谁谁调整到要岗了。说者不累，听着累。 7 s1 f5 X5 f( H' g* i
" y/ F4 B: j. {* x4 K4 t13、不能人云亦云混日子。体制内虽然机制还有待完善，有时会挫伤你的积极性，让你迷茫彷徨，但毕竟还有几十年的干头，不能人云亦云混日子。该是自己的工作主动接下来，不是自己的工作忍着应下来，反正推脱不掉，惹得领导烦你，不如积极干完。 * F$ l- b( G. ^* P# `
) A( z$ G1 N% o14、劳逸结合，张弛有度。虽然还能威武雄壮，但是一转头就咔嚓作响的颈椎、不到中午就发胀发涩的双眼，早已为你无休止地加班亮起了红灯。为了持续助力现代化，并且能够亲眼看到实现现代化的那一天，还是要劳逸结合，张弛有度。
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" R% {9 \" w, m. D( |6 |: \0 f15、不要只关心“国家大事”。毕竟，国事家事天下事都要声声入耳，总是神秘兮兮打听小道消息，故作高深讲述政坛逸闻，谁有可能进北京了、谁有可能当书记了、哪个领导跟谁谁有亲戚了，让人想远离你但不能打你，很捉急。 0 p6 ]) a, Y3 _/ c h
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6 g" X, S8 }4 P16、办公桌上摆放的淘宝货煮茶壶该拿回家就拿回家吧。在机关办公室喝功夫茶为的是去油腻，但那故作高深、故弄玄虚的煮茶喝茶动作，会莫名为你平添一抹浓浓的“油腻感”。
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1 c. D( ?0 ]8 L! ?3 g17、不要摆老资格，主动给新同志打招呼。路上碰到同时过来的两个同事，打招呼时眼睛不要只看级别高的，也要扫视一下级别低的，一视同仁不仅仅是美德，更是一种淡然、泰然的处事方式。
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$ i- q6 f/ y S: b18、跟社会上朋友交往，亲切一点，微笑一点，真诚一点。不要总觉得人家有事要求你，这个社会主要矛盾已经转化，大家都能吃饱穿暖，不见得你就高人一等。
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b0 }6 {8 A( N4 R19、跟朋友在一起喷空儿，不要总是犯职业病，开个玩笑都是一是二是三是的。如果你不想整个空气随着你的笑话逐渐冷冻，就扔掉让你引以为豪的逻辑思维、辩证思维。
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20、饭局上不要总拿架子、装深沉、说话惜字如金，但一有漂亮女同志就眉飞色舞、花式口播停不下来。尽量轻松点、随意点、家常点，对女同志保持绅士、多加照顾、张弛有度。 " V7 V' e, R) X" C8 j, t: H
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21、饭局上不要给人乱“封官”。一桌子科员、打工的、做小生意的，可以叫人家老兄老弟，也可以叫人家名字的最后俩字，不要上来就是张处长、李局长、王总的，火车直接从嘴里窜到天花板。
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22、一群刚认识的朋友喝完酒，应大方握手、礼貌告别。不要胡乱拉着其中一个连名字都还没记清的人瞎激动，“哥，今儿真得劲”，“兄弟，美哩很啊”，“咱今儿一见钟情啊，以后一定多在一块聚啊”，一番黏黏糊糊、拉拉扯扯之后，打道回府，没有后话。
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' F3 n7 U! O, E6 _3 J4 F+ K2 K23、听点薛之嫌、李荣浩、TFBoys什么的，学点Hiphop、R＆B，不会唱至少要知道。KTV唱歌别总点《小白杨》《心雨》《荷塘月色》，别一合唱动不动就是《朋友》《我的好兄弟》《知心爱人》，别一飙高音就是《鸿雁》《青藏高原》《天路》。
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6 J/ ?" P+ K; I3 U24、别老发风景，别老发鸡汤。多读书多看电影，偶尔在朋友圈发些读书心得和影评。可以写一写《三体》想象力如何震撼、《人类简史》思维如何别致，可以评一评《羞羞的铁拳》如何从无人问津到一路飘红、《缝纫机乐队》如何从孤芳自赏到顾影自怜。
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25、如果实在戒不掉烟，就找个慢慢自行了断的地方，或者关着门开着窗户“闷抽”。或者混到老烟枪聚集的房间“群抽”，或者找个没人的地方“野抽”。不要在小孩子和怀孕妇女面前堂而皇之、没脸没皮地抽。
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% d) V( e5 A2 q8 A8 \2 Q26、走在路上挺胸收腹，步伐轻盈稳重，不要老背放着手，迈着八字步，一脸严肃，表情凝重，一副忧国忧民的神态。站在台上两腿与肩同宽，双臂自然下垂，表情自然明快，不要老是弓腰驼背，皱着眉头，手抓手交叉放前，看着老气横秋。 % u' J1 j& A' P: p9 R' d% T( f( O- V
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27、书法水平刚入门就别总发朋友圈了。摄影爱好者多抓拍些人物、动物、新闻图片，别老是拍山水花草，即便拍山水花草，尽量多想点新构图、找点新意境。
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9 @5 |5 B7 Y" g+ f5 P28、别人给自己拍照，多点角度，多点表情，多点局部，别老是以景区牌匾为背景。或者爬到山顶用手指着远方挥斥方遒，或者双手叉着腰作下乡知青状，更不要用早已被淘汰的剪刀手。 0 T& _7 Z( L/ m8 t0 \
& I, U' j+ W( `29、没有盘串的习惯就别盘了，不懂字画古玩就别瞎收集了。浪费的那些时间不如去跑个步、游个泳，被坑的那些钱不如给父母多买几件衣服、给孩子多买几套书。大雅很容易沦为大俗。
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% e- c; g3 }3 r* t3 _30、打电话要礼貌、大方，更要自然、利索，结束时尽量用一句“好的，再见”结束，少用“好好好，好好，好……”结束。邋里邋遢、拖泥带水，让人一直挂不了电话的感觉很不爽。
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# F. Z) Y* K$ z' h7 r$ x& q' R31、微信群里多发点正能量、有趣的、知识性的、讯息性的视频，不要动不动就发快手上下载的无聊三俗表演、民间演员拍的尴尬搞笑小品剧、星云大师马云爸爸讲的配乐鸡汤小视频，搞得群里尬癌泛滥、尬象环生。 6 ?" c" H9 j$ |
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来源：半月谈微信号' F) B* i1 g1 [( W$ v( {/ x
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