在河南省委政研室18年老同志的心声：写材料不仅仅是苦

　后来我想到，长期从事文字工作不仅要有一个好脑子，更要有一个好身体。为了适应这样的工作，我总结出了一套对自己行之有效的“四狠”工作法。这套工作法特别适合于双休日和节假日，适合于写大材料。“四狠”即，“狠玩、狠吃、狠睡、狠干”。
　　所谓“狠玩”，就是任何时候任何情况下都不放松锻炼身体，工作越忙越抓紧，或跑步或散步或跳舞，锻炼时要让头脑彻底放松，以出一身大汗、衣服湿透为佳。腾不出时间健身的人，迟早会花时间来生病。
　　所谓“狠吃”，就是锻炼回来，冲个热水澡，放开肚子饱餐一顿。只要能吃能喝，就说明身体没问题，写材料所需要的能量就能供得上。
% L. E. T0 Z& \; a　　所谓“狠睡”，就是饭后要美美睡上一觉。头昏脑胀是写不出好材料的，只有睡得好，才能干得好。

有任务确实是像一块沉甸甸的石头在心里，吃饭、睡觉都想着

写得很不错，看后很受启发，拜读······

四狠  很重要  很关键

写材料之苦，我是深有体会。不过，看来老前辈的文章，才觉得惭愧。真心佩服！

深有感触，不是夜深人静、不是冥思苦想、不是绞尽脑汁，就不可能写好材料！！

经验之谈，受益匪浅，写好材料，身体最重要

拜读前辈心声，小秘刚入职四五年，已是疲惫不堪

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狠玩、狠吃、狠睡、狠干