工作一旦被打断,就要继续,就要花费很长时间。纽约一家公司通过调查发现,受干扰而被耗掉的时间占到员工全部工作时间的28%。那么,如何提高专注力呢? 2 |+ m; U9 ?1 z ( h1 y3 R8 E' y+ \' p& x
心理学家给出了一些建议,一起看看吧:' D( x9 G. i8 w- q/ D x
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1、设立意识隔离带:提高专注力的关键,就是要阻断多余的信息。因此,必须对所收到的信息有所挑选,并决定做什么,不做什么。) s4 R( m# S1 Q
e1 U% q, Q! p2 w# c2、把握工作的黄金时间:把要处理的事情按轻重缓急排序,并在你的反应力、注意力、思维敏捷性最佳的时间,即“专注力高峰”的时间来做事。 " h5 U8 X5 G" T# u/ C 4 j. B' ?! t+ B3、学会暂停工作:如果发现走神、或者精力不集中,应马上停下手中工作,离开办公区,出去运动一下。比如爬趟10层楼,最好能出点汗,这时候再回去工作就会专心不少。 0 G2 Z# W; G2 S5 ?5 W& S* q " o! B. O: W; e# f' G( w" M% ^ 以上的建议能帮你减少工作干扰,提高专注力和工作效率,快来试试吧。